क्या आप जानते है की योगाभ्यास करने से आपका रक्तचाप कम होता है?
यदि आप अब तक नहीं जानते हैं, की योग आसन आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में आपकी मदद कर सकते हैं, तो मैं आपको बताता कि योग आसन आपके रक्तचाप को स्थिर करते हैं, योगासना का तंत्रिका तंत्र पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कुछ योग आसनों का अभ्यास करके आप न केवल अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं, बल्कि शरीर के अन्य अंगों पर उच्च रक्तचाप के प्रभाव को भी कम कर सकते हैं। योग आपको रक्तचाप कम करने में मदद करता है| हाइपरटेंशन(ब्लड प्रेशर) आजकल एक आम बीमारी है, जो अगर इसका इलाज नहीं किया जाए तो यह शरीर के अन्य अंगों को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, उनके शरीर पर उच्च रक्तचाप के प्रभावों को बेअसर करने के लिए रक्तचाप कम करने की आवश्यकता है।
मीट प्रोटीन को ना खा कर आप वेजिटेबल प्रोटीन को खा कर आप निश्चय ही हाई ब्लड प्रेशर को काम करने में सफल रहेंगे|
एक अध्ययन से पता चलता है कि वनस्पति प्रोटीन के कुछ लाभ हैं जिनमें मांस प्रोटीन उतना अच्छा लाभ नहीं करता क्यो कि मॉस प्रोटीन शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को बड़ा देता है जिससे ब्लड प्रेशर और बढ़ जाता है| एक शोध में यह बताया गया की बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में कुछ मात्रा में वनस्पति प्रोटीन जोड़ें।
फल का उपयोग कर ब्लड प्रेशर को सामान्य करने के शानदार तरीके| 
क्या आपने आज अपना लाइकोपीन लिया है? यदि आपने ताजा कटा हुआ टमाटर के साथ हरी सलाद खाया है, तो आपको न केवल इस शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट की एक स्वस्थ खुराक मिली है, बल्कि आपने अपने रक्तचाप को कम करने की दिशा में भी महत्वपूर्ण कदम उठाया है। इज़राइल में हाल ही में किए गए एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन ने पुष्टि की है कि टमाटर (टोमेटो सॉस, चिल्ली सॉस) निम्न रक्तचाप और हृदय रोग दोनों को खतरा है.
डॉ। एस्तेर परान, उच्च रक्तचाप को प्राकृतिक तरीके से कम करना - डार्क चॉकलेट खाना
बेशक यह कोई मजाक नहीं है, विशेषज्ञों द्वारा अमेरिका में एक अध्ययन किया गया था और रक्तचाप कम करने के लिए डार्क चॉकलेट खाने के बारे में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित किया गया था। चॉकलेट का एक बार प्राकृतिक और इतने सुखद तरीके से रक्तचाप को कम करने के लिए पर्याप्त है। यह इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में भी मदद कर रहा है।
एक्यूपंक्चर का उपयोग करके रक्तचाप को कम करना
एक्यूपंक्चर लंबे समय के लिए यहां है। इसकी प्रामाणिकता अभी भी एक बहस का मुद्दा है। लेकिन हाल ही में अध्ययन कि एक्यूपंक्चर नाटकीय रूप से रक्तचाप को कम कर सकता है।
विटामिन डी(धूप का सेवन)हाल के वर्षों में कई अच्छी तरह से सम्मानित अध्ययनों से पता चला है कि धूप की कमी वास्तव में, कुछ लोगों के उच्च रक्तचाप के पीछे या एक बड़ा योगदान कारक हो सकती है।
गाबा चाय - जापानी सीक्रेट
GABA चाय जापानी आहार का एक मानक हिस्सा है। अपने शांत गुणों के लिए जापानी मूल्य GABA चाय और यह उच्च रक्तचाप को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ पाया गया है। जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, उन्हें एक स्वस्थ आहार लेना चाहिए जो उन्हें निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है और उनके शरीर पर उच्च रक्तचाप के प्रभावों को बेअसर कर सकता है।
यदि आप एक बार डॉक्टर के पास जाते हैं और उन्हें पता चला है कि आपको उच्च रक्तचाप है, या जैसा कि वे विज्ञान में इसका नाम “उच्च रक्तचाप” रखते हैं और यह स्थितियाँ लंबे समय तक आपके साथ रहती हैं, तो आपको अपने रक्तचाप को तुरंत कम करना होगा क्योंकि यह हृदय roga को जन्म दे सकता है। हमला या पथपाकर। और अपने रक्तचाप को कम करने के तरीकों से आपको कुछ व्यायाम करने पड़ सकते हैं।
आपके रक्तचाप पर लगातार नज़र रखने का एकमात्र तरीका रक्तचाप की निगरानी की मदद से है। लेकिन अगर आप एक का अधिग्रहण करने जा रहे हैं तो सावधान रहें क्योंकि ब्लड प्रेशर मॉनिटर के कई प्रकार और मॉडल उपलब्ध हैं इसलिए आपको उन लोगों को ढूंढना होगा जो सबसे अच्छा सूट करते हैं।
Nice information
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